Fasten, Wandern und Yoga – eine kraftvolle Kombination, die Körper, Geist und Seele berührt. Mitten in der Natur, auf der Ostseeinsel Rügen, bietet Frithjof Bluhm einzigartige Retreats für alle, die mehr wollen als nur eine Auszeit. Ob Anfänger, Fortgeschrittene, Einzelperson, Gruppe oder Firma: Hier findest du Raum für Entschleunigung, Bewusstheit und echte Erholung.
Inklusivleistungen
Kursleistungen
Termine
Fastenwandern mit Frithjof Bluhm ist mehr als ein Gesundheitsurlaub. Es ist eine Einladung, dich neu zu erleben. Beim Wandern durch die weiten Landschaften Rügens entschleunigst du Schritt für Schritt. Yoga hilft dir, deinen Körper achtsam zu spüren, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken. Und das Fasten? Es schenkt deinem System eine wohltuende Pause. Du entgiftest, klärst den Geist und kommst dir selbst wieder näher.
Frithjof Bluhm ist nicht nur Fastenleiter, sondern auch erfahrener Yogalehrer und Meditationslehrer. Sein Weg als Sportler und Yogapraktizierender führt ihn seit vielen Jahren in die Tiefe verschiedener Fasten- und Reinigungstechniken: Mayr-Fasten, Basenfasten, Kriya Yoga, Ayurveda-Fasten oder klassisches Buchinger-Fasten. Dieses breite Wissen bringt er in jedes Retreat ein – individuell abgestimmt auf deine Erfahrung, deine Konstitution und deine Ziele.
Fastenwandern mit Frithjof Bluhm ist ideal für Einzelpersonen, die in die Tiefe gehen wollen. Aber auch für Gruppen und Unternehmen, die gemeinsame Gesundheitsimpulse setzen oder achtsames Teambuilding erleben möchten. Ob Frauenkreis, Yogagruppe, Freundeskreis oder Kollegium: Gemeinsam wandern, fasten und sich austauschen schafft Verbundenheit und neue Perspektiven.
Unsere Retreatformate reichen von Wochenend-Auszeiten bis zu mehrtägigen, intensiven Programmen. Dabei achten wir stets auf kleine Gruppen, persönliche Atmosphäre und hochwertige Betreuung.
Die Insel Rügen ist mehr als Kulisse. Sie ist Kraftort. Unsere geführten Wanderungen führen dich entlang der Steilküsten, durch Buchenwälder und an versteckte Strände. Unsere zertifizierten Rügen-Tourguides zeigen dir nicht nur die landschaftlichen Highlights, sondern erzählen auch Spannendes zur Geschichte, Geologie und Kultur der Region. Naturerlebnis trifft hier auf Achtsamkeit – eine Kombination, die lange nachwirkt.
Fastenleiter, Yogalehrer, Meditationslehrer Auf dem Weg als Sportler und Yogalehrer machte ich früh erste Erfahrungen mit dem Fasten und lernte auf dem Wege des Erprobens einige verschiedene Fastenwege kennen, wie Mayr Fasten, Kriya Reinigungstechniken im Yoga, Fasten im Ayurveda, Basenfasten und Buchinger Fasten. Gesundheit und Bewusstheit sind für mich selbstverständlich.
In den Fastenwochen kann ich authentische Erfahrungen und Erkenntnisse in die Leitung der Fastenreisen einfließen lassen. Mit Hingabe und Aufmerksamkeit widmet ich mich ganz den Bedürfnissen der Fastenden und bringe die heilenden, der Gesundheit förderlichen Aspekte des Fastens in den Moment der Wahrnehmung jedes einzelnen Teilnehmers. Ob es darum geht, ein passendes Morgenritual zu entwickeln oder einfach nur den Tag gesund zu beginnen. Mit einem Lächeln geht es spielend von der Hand und bringt den Körper sanft in Schwung.
Sei Dir stets Deiner Motivation bewusst, aus denen Deine Handlungen resultieren. Auch der Entschluss zu Fasten hat sich aus so einer Motivation entwickelt… Gesundheit…Vitalität…Leben. Die Kombination von Fasten Wandern und Yoga am Meer in Verbindung mit dem Fasten nach Buchinger entspricht zu 100% meinen Vorstellungen um dem Körper auf allen Ebenen etwas gutes zu tun und den Teilnehmern auf Ihrer persönlichen Fastenreise zur Seite zu stehen.
