Sich eine Auszeit nehmen. Den Körper entlasten. Den Geist beruhigen. Viele Menschen spüren heute das Bedürfnis nach einer bewussten Pause – gerade in Zeiten ständiger Erreichbarkeit und permanenter Anspannung. Fastenwandern auf Rügen mit Frithjof Bluhm bietet Ihnen genau das: einen geschützten Raum für Regeneration, Achtsamkeit und inneren Neubeginn.
Dabei geht es nicht nur um das Fasten an sich. Es geht um die Verbindung von Bewegung, Natur, Meditation und bewusster Ernährung. Klingt gut? Ist es auch.
Mitten in der Natur, auf der Ostseeinsel Rügen, bietet Frithjof Bluhm einzigartige Retreats für alle, die mehr wollen als nur eine Auszeit.
Frithjof Bluhm bringt viel mehr mit als nur Fachwissen. Auf seinem Weg als Sportler, Yogalehrer und Meditationslehrer hat er verschiedene Fastenformen selbst erlebt und vertieft: Mayr-Fasten, Basenfasten, Fasten im Ayurveda, Buchinger-Fasten und Kriya-Reinigungstechniken aus dem Yoga. Diese Vielfalt macht seine Arbeit besonders wertvoll.
Für Frithjof ist Fasten keine Entbehrung, sondern ein bewusst gewählter Weg zu mehr Lebenskraft. „Gesundheit und Bewusstheit sind für mich selbstverständlich“, sagt er – und genau diese Haltung prägt jede Fastenwoche mit ihm.
Die Insel Rügen ist wie geschaffen für achtsames Fastenwandern. Weite Strände, kraftvolle Kreidefelsen, stille Wälder – all das schafft eine Kulisse, die zum Loslassen einlädt. Die täglichen Wanderungen in der Natur sind sanft und rhythmisch gestaltet, sodass sie jede*r mitgehen kann.
Unterwegs geht es nicht nur um Schritte und Strecke. Sondern um Wahrnehmung, Stille, Austausch und Atmen. Fastenwandern mit Frithjof Bluhm ist bewusstes Gehen, verbunden mit innerer Klärung.
Fastenwandern mit Frithjof Bluhm ist kein Wellness-Programm. Es ist eine Einladung: zum Loslassen, Durchatmen und Aufrichten. In einer achtsamen Gemeinschaft, mit erfahrener Begleitung und einer Natur, die wirkt.
„Ich sehe Fasten als Geschenk. Es braucht Mut, aber es schenkt Klarheit.“
Wenn Sie bereit sind, sich selbst wieder näher zu kommen, ist Fastenwandern Rügen mit Frithjof Bluhm vielleicht genau Ihr nächster Schritt.
Fastenleiter, Yogalehrer, Meditationslehrer Auf dem Weg als Sportler und Yogalehrer machte ich früh erste Erfahrungen mit dem Fasten und lernte auf dem Wege des Erprobens einige verschiedene Fastenwege kennen, wie Mayr Fasten, Kriya Reinigungstechniken im Yoga, Fasten im Ayurveda, Basenfasten und Buchinger Fasten. Gesundheit und Bewusstheit sind für mich selbstverständlich.
In den Fastenwochen kann ich authentische Erfahrungen und Erkenntnisse in die Leitung der Fastenreisen einfließen lassen. Mit Hingabe und Aufmerksamkeit widmet ich mich ganz den Bedürfnissen der Fastenden und bringe die heilenden, der Gesundheit förderlichen Aspekte des Fastens in den Moment der Wahrnehmung jedes einzelnen Teilnehmers. Ob es darum geht, ein passendes Morgenritual zu entwickeln oder einfach nur den Tag gesund zu beginnen. Mit einem Lächeln geht es spielend von der Hand und bringt den Körper sanft in Schwung.
Sei Dir stets Deiner Motivation bewusst, aus denen Deine Handlungen resultieren. Auch der Entschluss zu Fasten hat sich aus so einer Motivation entwickelt… Gesundheit…Vitalität…Leben. Die Kombination von Fasten Wandern und Yoga am Meer in Verbindung mit dem Fasten nach Buchinger entspricht zu 100% meinen Vorstellungen um dem Körper auf allen Ebenen etwas gutes zu tun und den Teilnehmern auf Ihrer persönlichen Fastenreise zur Seite zu stehen.